Alternativträning för en glad kropp

Om jag ska bli bättre på att springa måste jag väl springa mer? Ja, visst stämmer detta! Samtidigt kan du bli en bättre löpning genom att även träna andra träningsformer.

Alternativträning är bra av flera olika anledningar. För det första kan dina löparmuskler behöva vila för att kunna byggas upp och inte slitas ut. Men då kanske du ändå vill träna och då är det perfekt att träna något annat som du tycker är roligt. Kanske är det dags för ett pass i simhallen eller testa på boxning?

Vill du till exempel träna upp din kondition är det perfekt att köra ett intervallpass i veckan genom att springa, och ett på cykeln eller crosstrainern. Styrketräning är även viktigt för löpare för att bygga upp muskler som är viktiga för att stabilisera kroppen. För alla människor är det viktigt att ha bra magmuskler och ryggmuskler, vilka kan behöva annan träning än just löpning.

Slutligen kan det även vara bra att köra mer lågintensiv träning, som till exempel yoga eller pilates. På så vis rör du din kropp och mjukar upp dina muskler, utan att slita ut dem genom att springa.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *